撃沈

今日は「しまだ大井川マラソン」を走りに行って来た。
第2回大会でまだまだ運営はバタバタしていたがアットフォームでいい大会だった。
昨年はエントリーしたが研修の仕事が入り出れなかったので今年が初参加、前半20Kｍくらいまでなだらかな下り、折り返してなだらかに登るコース。
いつもの前半貯金するレース運びにはうってつけで快調に前半は進みハーフを先日のかもしかハーフとほぼ同じタイム、後半ペースダウンしても3時間は切れる予定だったがマラソンは甘くない、またしても残り10kmで撃沈 3時間18分。
後半型のレースをすれば良いのかもしれないが今の目標は2時間50分切り!とにかくキロ4分を維持する走りをするため走り込み＆ちょっとだけ減量しなきゃ！

走った

今日はかもしかハーフマラソン、二週間後に大井川のフルを走るのでペース走、程度にするつもりが走り出したらペースが上がり行けるかもって思ったが後半ペースダウンして1時間24分!もっとスピード練習がいるなぁ〜!
すぐ帰って来てセントラルの走ろう会で庄内緑地公園へ、2.3キロを5周走って帰って来た。
トータル34〜5キロかなぁ
今日は良く走った

当選

朝の散歩が清々しい季節になって来た。
昨日は東京マラソンの抽選発表日、倍率が過去最高だったので諦めていたが当選のメールが届いた
年内のレースはけっこう入れてあったが年明けは出るレースを決めてなかったので良い目標が出来た！

研修DVD撮影！

昨日は上池袋、今日は越谷でセントラルの各プログラムの研修DVD撮影。
担当プログラムはFit-ZEROとランナーズハイだが他のプログラムのサポートもあり2日間スタジオで缶詰め状態…明日は午後からの研修なので午前中に皇居へ走りに行こうかなぁ〜