大晦日ラン！

毎年恒例の大晦日ラン、いつもは河川敷を走るが今日は名古屋城へ、ライトアップして浮かび上がったお城は幻想的だった。
明日は実家に帰って初詣ランかなぁ〜。

メリークリスマス

何かと忙しい日が続きなかなかブログ出来なかった。FIT ZERO & STEP ZERO の楽曲編集やコリオ開発、Run Hi は今回チャレンジで自分の声をエフェクトかけて使ってみた。
イブの夜なので少ないだろうなぁと思っていたが岐阜の皆さんはけっこう来てくれた。運動は続けることが大事なのを皆さん良くわかっているようだ！

NAHAマラソン！

昨日から那覇に来てオリオンビールをがっつり飲んで今日はNAHAマラソン！
いつものマラソンと違いパートナーのサポートなのでスタートからのんびりペースしかも前半に3回もトイレに…
それでも最後まで歩かず完走
ラスト7キロはかなりキツそうだったが良く頑張った！
タイムは4時間36分、ロスタイムと暑さのペースダウンを考えると良く頑張ったでしょう！

六甲道。

今日は六甲道で研修だった。
関西に来ると三重出身なのですぐ関西弁になる！
ところどころ名古屋訛りの標準語になり自分でも変な感じ…
明日から2日間はPTの研修に参加、土曜からは那覇マラソンに行く

研修2日間！

昨日が千葉の我孫子、今日は五反田で研修だった。
ランハイとフィットゼロの研修で受講者はみんな20歳代、レッスンを持てるようになるための研修だが本当に大事なのはレッスンが誰のためでどうなってもらう事が目的なのか？だ！
どのレッスンも運動を継続してもらうためのツールで運動が様々な効果のある事を感じてもらうためだ。
楽しんでもらう、その向こうにある効果まで引き出すことが出来るインストラクターが増えるともっとフィットネスクラブに通う方が増えるはずだが…
自分も含めまだまだ頑張らないとね〜！

名古屋シティマラソン

今日は名古屋シティマラソンのハーフに参加、河村市長のどえりゃあ名古屋弁の開会式を聞き、いびがわで攣ったふくらはぎの痛みを感じたままスタート。
8キロくらいまではなんとかキロ4分だったが後は4分10〜15で痛みを我慢して走った！
痛い時に走っちゃダメだね〜。

解禁

ボジョレーが解禁でネットで頼んであったボジョレーなどが到着！
フルーティーで新鮮なぶどうのお酒と言うイメージ。
今年は白やロゼなども買ってみた。

甘くないね〜！

昨日の「いびがわマラソン」またまた失敗レースで3時間31分、大井川マラソンの疲労が取れてなかったのもあるがフルは毎回いろいろ教えられる。
いつもキロ4分前後で行くのだが当たれば良いが早く潰れるとあとが長い！
先ず朝食がいつもより早目で23キロ過ぎにガス欠、その後、右ふくらはぎが攣り29キロのエイドでいなりを2個、バナナを5切れ、アンパンを2個食べて残りをキロ6分で帰って来た。
マラソンは上手く行かないことが多いからおもしろいし次こそはと思ってまた練習する。
次のマラソンは妻のサポートでジョギングペースで走って来ます！

サプライズ

今日は夜のルネ熱田でキラキラSTEPとキラキラZUMBAのイベントレッスン！
キラキラウェアを着てレッスンしたが参加の皆さんも光り物を付けて楽しんで頂いた。
STEPレッスンの前にサプライズで結婚祝いの花束を頂いた
このブログを見てなのだが本当にありがたいことです!

22kg

久しぶりにアインくんの体重を計ったらなんと22キロもあった！
ドライフードだけでたまに蜜柑をあげるだけだが…
散歩でもっと歩かないとダメだな〜。

入籍！

しました！
今日、11/3入籍しました。
アインくんと二人からこれからは三人で楽しい家庭を築いて行きます！

撃沈

今日は「しまだ大井川マラソン」を走りに行って来た。
第2回大会でまだまだ運営はバタバタしていたがアットフォームでいい大会だった。
昨年はエントリーしたが研修の仕事が入り出れなかったので今年が初参加、前半20Kｍくらいまでなだらかな下り、折り返してなだらかに登るコース。
いつもの前半貯金するレース運びにはうってつけで快調に前半は進みハーフを先日のかもしかハーフとほぼ同じタイム、後半ペースダウンしても3時間は切れる予定だったがマラソンは甘くない、またしても残り10kmで撃沈 3時間18分。
後半型のレースをすれば良いのかもしれないが今の目標は2時間50分切り!とにかくキロ4分を維持する走りをするため走り込み＆ちょっとだけ減量しなきゃ！

走った

今日はかもしかハーフマラソン、二週間後に大井川のフルを走るのでペース走、程度にするつもりが走り出したらペースが上がり行けるかもって思ったが後半ペースダウンして1時間24分!もっとスピード練習がいるなぁ〜!
すぐ帰って来てセントラルの走ろう会で庄内緑地公園へ、2.3キロを5周走って帰って来た。
トータル34〜5キロかなぁ
今日は良く走った

当選

朝の散歩が清々しい季節になって来た。
昨日は東京マラソンの抽選発表日、倍率が過去最高だったので諦めていたが当選のメールが届いた
年内のレースはけっこう入れてあったが年明けは出るレースを決めてなかったので良い目標が出来た！

研修DVD撮影！

昨日は上池袋、今日は越谷でセントラルの各プログラムの研修DVD撮影。
担当プログラムはFit-ZEROとランナーズハイだが他のプログラムのサポートもあり2日間スタジオで缶詰め状態…明日は午後からの研修なので午前中に皇居へ走りに行こうかなぁ〜

PT研修!

今日は宇都宮でPTの研修だった。
お昼休みに餃子を食べた！
東京から50分、名古屋からでも日帰りできるがやっぱり遠いね〜。

セントラル走ろう会＆BBQ!

昨日はセントラルいなす主催の走ろう会＆BBQだった。
練習は1周、2.3キロをW-upで走り、同じコースをタイムトライアルした。
後は各自マイペースでJog。
その後、BBQへ!練習後のビールは美味い

アクトスリレーマラソン

今日は千種のメンバーさんたちとアクトスリレーマラソンのフルを8人で走った。
タスキをもらう、タスキをわたす、何だか気合が入って一生懸命走ってしまう
若い頃の駅伝を思い出した。
一人で走るのも良いがたまにはリレーも良いね〜!

五本指シューズ

今、話題の五本指シューズ。
ネットで探して買った。
2日間履いたが裸足で歩いている感じ、もう少し踵に厚みがあっても良いかな〜。
五本の指で地面をとらえてる感じはさすがだ!
コンディションやパフォーマンスが向上すると聞くとついつい手を出してしまう…

山へ!

お盆休みに行けなかった、山へやっと行けた!
まだまだ暑く、Ｔシャツの替えしか持って行かなかったら下着までべっとり汗をかいた。
山ガールが少しは居るかな?と思ったが鈴鹿の山は中高齢者ばかりだった。

用賀で研修!

今日は用賀でPT研修!
初めて来たクラブは駅から直結の駅近クラブ。
朝が早い分、帰りはちょっと早目だ!それでも家に着くのは21時になる。

仙台へ!

明日、仙台でPTの研修を受けるため前日入りして仙台を満喫することにした。
明日の夜帰るので往復Air!
今日は富士山がしっかり見れた!

五反田です!

昨日は越谷でFit ZERO新規研修、今日は五反田でRunners Hi新規研修だった!
どちらも11時から19時の長い研修でけっこうハード、越谷は何度も研修で使っているが五反田は初めて、大きなビルの地下にありプールの無いコンパクトなクラブだった。
週末は仙台に行って来る

北海道マラソン!

なんとか完走はしたがタイムは3時間37分もかかった!暑さもあるが北海道にしては高い70%もあった。
今日は夏の走り込みをしたと思うことにしよう。

行って来ま〜す

セントレアから札幌に行って来ま〜す
明日は北海道マラソン!
昨年より暑そうなのでタイムは狙えそうにない。
気温と体調をみて頑張って来ます〓

ネコカー減税

珍しく夕方のJOGでiPhoneを持って走った!
最近短めのJOGは名城公園に行くが名鉄の高架下の駐車場にネコがたくさん乗った車がある、どうも餌付けをしているらしく今日見たら7匹は車の中にいた。
皆さんはこの写真から何匹わかりますか?

アインの新しい給水器!

今まで使っていた給水器が壊れて水が漏れるので新しく買った。
前のはゲージに付けて舐めると出てくるタイプだが今回のは器にたまった水が減るとペットボトルから補充されるタイプ。
初めは珍しいのか？がぶがぶ飲んでいたが気が済むまで飲んだら後はぐっすり寝てた！

暑いのでアインくんもカット!

あまりの暑さにアインもばて気味なので昨日カットしてもらいに行ってきた。
首周りやヒップを中心に全体を切ってもらってすっきりしたがまだ暑くばてばてのアインくんだ。

新しい携帯はiPhone4

二年半使った携帯を変えた。
はじめは新機種に変えようと思っていたがパソコンもMacだしiPhoneにした。
普通の携帯と違う事も多いがスケジュールもメモもすべて管理出来てなかなか良い

久しぶりにロングJog！

暑い日が多くなかなか長い距離を走れなかったが北海道マラソン前に一回は走りたかったので夕方から水と携帯を持って走りに行った。
矢田川を上り302号を過ぎてから下り庄内川、庄内緑地公園まで行って帰って来た。
帰りは綺麗な夕焼けを少し見たら背を向けて帰宅。
久しぶりの30キロは残り5キロがきつかった〜。

岐阜の花火！

今日は久しぶりの休みで岐阜の花火に来ている。
岐阜駅から金華橋まで歩いて堤防の下で見た。
久しぶりに近くで見る花火は大きくて綺麗ででもドキドキよりポカーンとできてリフレッシュできそう。

久しぶりのApple物！

昨日は久しぶりに名駅で買い物をした。
Appleの新しいディスクトップ用のトラックパッド！ワイヤレスで指一本〜四本を使っていろいろ出来る。これを使うためにOSもアップグレードした。OSはあんまり変わってない感じ…

石川県石川郡野々市町です。

今日の研修はセントラルの野々市店、日帰りしたかったので北陸道を３時間半かけて車を走らせた。
これから研修とアビリティチェックを担当してまた３時間半かけて帰る!!

仙台空港

今からこれに乗ってセントレアまで帰って一社のレッスンします。
来週は金沢研修に行きます。

郡山で研修です！

今日は朝から郡山のセントラルでエアロビクスの研修でした。
終了時間は20時、明日は仙台で研修なので今は仙台行きの新幹線です。
明日は早起きして広瀬川を走りたいなぁ〜。
ホテルに着いたら早めに食事して寝ようッと!?

AFAA International Convention 2010

今日は中野サンプラザでAFAAのコンベンション。
受けたのはZUMBAの創始者BETOのクラスとMiloのヒップホップ。
どちらのクラスもさすがエンターテイナーで楽しませてくれた！
写真は日本のZUMBA指導陣、皆さんBETOを盛り上げて頑張ってました！

豊橋でCPRのセミナーです！

今日は豊橋のサーラスポーツでエアロ養成コースの受講生と更新者向けのCPR-AEDのセミナーだった。
行きも帰りも高速が渋滞で着いたのがセミナースタートの10分前でなんとか間に合った。
帰りは事故渋滞だったので岡崎まで一般道で約２時間かけて帰って来た！
明日は東京でZUMBAのレッスンを受けて来る！

mont-bellフレンドフェア！

今日は白鳥の国際会議場にモンベルの会員向けフェアに行って来た。
セール品は思ったほど安くなかったが型落ちのハイドレーション付きキャメルバックと雨用のシューズを買った。
抽選会では着火剤が当たった。せっかくだからバーベキューしなきゃ〜。

クロスバイク！

先日クロスバイクを買った。
長久手にあるジャイアントのディーラーで注文してバイクが仕上がるまで２週間かかった。一昨日藤が丘まで通勤に乗ったが快適だった。
昨日からいびがわマラソンのエントリーが始まった、今年は先着順で定員になりしだい終了なので出ようと思っている人は早く申し込みした方が良いですよ〜。

今日は平野で資格継続セミナー！

代行予定表をアップできなかったが今日は平野で資格継続セミナーだった。
来週は藤が丘、来月後半は福島、仙台、野々市、金沢と続く…これでも担当セミナーは少ない方。できるだけ代行は立てたくないがインストラクターのレベルアップとモチベーションアップには大事なセミナーなので頑張らねば！

バーベキュー

今日はいなす主催の走ろう会＆バーベキューだった。バーベキューで飲みたかったので走って庄内緑地まで行った！片道8キロ。練習で周回コースを6周走って14キロ、帰りはちょっと酔っていたので歩いたり走ったりだったが久しぶりにたくさん走った！

やはりデカイ！

雨が上がって洗濯をして掃除中にアイン君の浴衣が出てきた！ちょっと着せて見たがパチパチ〜やっぱり大きいなぁ〜。

やっと落ち着いてきた！

引っ越して10日ほどで段ボールがすべて開きアイン君も部屋にそろそろ慣れてきた。
これからは新しいランニングのコースいろいろ開拓しようっと！

今日は大森でした！

昨日が我孫子、今日は大森でセントラルのプレコリオレッスン最終審査会議でした！
動きの確認もするのでスタジオ空いている休館日のクラブを研修も含め4日間関東に滞在、引っ越しからアイン君は６日ホテルです。明日迎えに行くけど元気にしてるかなぁ〜。

今日は上池袋！

昨日は長津田、今日は上池袋で研修でした〜。
先週の土曜に引っ越して東区民になったのですが引っ越し準備と今回の研修と明日〜明後日のミーティングの準備で超忙しく今日も今からパソコンで仕事です！

東京スカイツリー

昨日からセントラルのエグザミナートレーニングで東京に来ている。
昨日は本社、今日が南千住店だった。
南千住の窓からは東京スカイツリーが見えている。もう東京タワーより高いらしいが離れているためか？あまり高く見えなかった。

1ヶ月ぶりです。

やっと暑くなってきてアインは日陰でゴロンし始めました。
ここ1ヶ月は年度始まりでいろいろ忙しくブログに載せるイベントはあったが写真を撮り忘れたりタイミングを逃したりでもうGWの後半、走るほうは今年も夏の北海道マラソンにエントリーした！夏は頑張って走り込もうと思う。

花見Jog!!

今日はJogにちょうど良い暖かな天気！
花見がてら香流川から茶屋ヶ坂〜平和公園をまわって来た。
どこも花見客でいっぱい！特に平和公園はすごい人だった！

機嫌の良いアインくん！

夕方、大曽根でシェイプパンプの代行だったので早めにアインの散歩に出かけた。
いつもより早めの散歩が嬉しかったのか？散歩から帰っても機嫌の良いアインくんだった。

藤が丘の桜！

藤が丘の桜も日当たりの良いところはたくさん花が開いてきた！
週末は花見巡りJogでもしようかなぁ〜。

ZUMBAイベントレッスン！

今日はルネサンス熱田でZUMBAイベントレッスンだった。
4人のインストラクターで楽しんでもらった！
皆さん声も出て盛り上がった!!